El mindfulness en terapia se utiliza para ayudar a los pacientes a gestionar la ansiedad, el estrés y las emociones desagradables, promoviendo la conciencia plena del momento presente sin juicio.

Facilita la reducción de la rumiación y la reactividad emocional, mejora la regulación emocional, y fomenta la aceptación de pensamientos y emociones. También fortalece la conciencia corporal y mejora la concentración. Al practicar mindfulness, las personas aprenden a conectarse consigo mismas de manera más compasiva.