Para trabajar sobre la depresión nos enfocamos en comprender y buscar la raíz de los factores subyacentes que contribuyen a tus sentimientos de tristeza, desesperanza o falta de motivación.

El proceso terapéutico se adapta a tus necesidades individuales, pero comúnmente incluye una combinación de enfoques, los cuales nos ayudarán a identificar y modificar los pensamientos negativos que perpetúan y no te dejan salir del bucle negativo, y técnicas de relajación o mindfulness para gestionar la ansiedad, si es que también está presente.

A lo largo de las sesiones, trabajaremos también la resolución de conflictos no resueltos y la mejora de la autoestima. Además, buscaremos fomentar la re-activación de actividades, el establecimiento de metas alcanzables y el desarrollo de hábitos positivos que refuercen tu bienestar. El objetivo es proporcionarte herramientas efectivas para que puedas gestionar este bache, recuperar tu motivación y reconstruir una vida emocionalmente equilibrada.